Pensando que treino bem feito não dá resultado?
Dá sim! Pelo menos foi o que aconteceu comigo depois de começar a acompanhar e a obedecer a planilha de treinos, montada de acordo com o meu perfil, necessidade e objetivo.
Quem corre sabe o quanto é ruim estar em um bom ritmo e de
repente correr muito leve ou caminhar. Mas é esse passo a passo que ajuda para
que a gente vá mais longe.
Nos últimos dois anos, por conta do trabalho, eu corria
quando dava e intensificava o treino no final de semana. Tudo errado. Mas
escolhi outro ritmo de vida, ter mais tempo para mim e a também ter mais
disciplina na corrida. Escolhi treinar com a Soürun, assessoria online pelo
celular (link para a matéria) com acompanhamento técnico. Durante pouco mais de
1 mês de treinamento, parecia que nada havia mudado. Mas foi encarar a primeira
prova para entender a mudança que consegui nas minhas passadas.
O início não foi fácil pela quantidade de corredores e
caminhantes. Mas lá fui eu, ultrapassando centenas de corredores, com muito
mais fôlego do que em qualquer outra prova e em um ritmo pra lá de moderado, o
que me garantiu cinco minutos a menos do tempo que vinha fazendo nos 5 kms.
Agora, com mais preparo e motivação – treino com planilha e acompanhamento motiva
muito mais –, que venham muitos novos quilômetros à frente. Para mim e meu
filho, o mais novo apaixonado por corridas de rua e que correu comigo a Music
Run em um ritmo sensacional.
Nos próximos dias, publicaremos aqui no Gente de Hoje,
alguns exemplos de ritmos que recebemos em nossos treinos. Vamos mostrar a diferença
entre correr muito leve, leve, moderado, intenso etc.
